五一假期出行、聚会增多，为守护大家身心健康，安心畅享假期，特此发布健康提示，请做好以下防护：
一、出行游玩，科学防护
外出游玩合理规划路线，错峰出行，避免前往人群过度拥挤、密闭不通风场所。
乘坐公共交通、进入景区室内场馆，可根据自身需求佩戴口罩；勤洗手、常通风，保持良好卫生习惯。户外游玩做好防晒、防蚊虫措施，备好晕车药、创可贴、抗过敏药等常用药品；登山、涉水游玩注意脚下安全，谨防意外摔伤、溺水。
二、饮食健康，合理作息
假期聚餐规律饮食，荤素搭配、清淡适量，少吃生冷、辛辣、油腻食物，不暴饮暴食。
选购正规渠道食材，不吃变质、过期食品，生熟食物分开处理，海鲜、肉类彻底煮熟，预防急性肠胃炎、食物中毒。饮酒适度，切勿过量酗酒；少喝冷饮，呵护肠胃健康。
三、劳逸结合，规律生活
合理安排作息，避免熬夜通宵、昼夜颠倒，保证充足睡眠，防止假期综合征。
适度运动，散步、慢跑、骑行等轻量运动放松身心，久坐游玩后及时活动筋骨。居家保持室内开窗通风，定期清洁，营造干净舒适的居住环境。
四、慢病管理，牢记于心
高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病患者，按时规律服药，不擅自停药、减药。
避免情绪激动、过度劳累，清淡饮食，定时监测身体指标，身体不适及时就医。
五、文明出行，健康过节
自觉遵守公共秩序，文明游玩、文明聚餐；关注天气变化，及时增减衣物，早晚温差大，谨防感冒。
假期放松不松懈，健康平安第一位。祝愿大家五一假期愉快，健康相伴，平安出行！
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