优质睡眠 健康生活

为进一步普及科学睡眠知识，提升机关人员及辖区居民健康素养，引导其养成良好作息习惯，4月10日，宜君县健康教育中心特邀西安唐都医院神经内科副主任医师陈国艳，走进宜阳街道办开展“优质睡眠 健康生活”主题讲座。机关工作人员及辖区居民共60余人参加。

讲座中，陈国艳以“优质睡眠 健康生活”为主题，结合不同人群的睡眠特点，围绕睡眠的重要性、科学睡眠时长、常见睡眠问题及干预方法等内容，深入浅出地分析了长期失眠、作息紊乱、睡眠呼吸暂停等对健康的危害，并讲解了规律作息、睡前放松、优化睡眠环境等实用技巧，提醒大家避免睡前玩手机、饮用咖啡浓茶、剧烈运动等不良习惯。

活动现场发放科普宣传资料120余份。通过此次讲座，机关人员和居民进一步认识到优质睡眠对身心健康的重要意义。

下一步，宜君县健康教育中心将持续聚焦群众健康需求，开展更多实用健康科普活动，助力全民健康素养稳步提升。

（供稿人：宜君县健康教育中心王彩霞）