清明，既是节气，又是节日。“清明”原本有天气清澈明朗，万物欣欣向荣之意。春天，从“立春”的春意萌发，到“雨水”的润物无声，又迎来“惊蛰”和“春分”的地气回升、雷声滚滚、蛰虫出动，如今到天清地明的“清明”，已历经两个月时间。
农历书中曰：“春分后十五日，斗指乙为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”俗谚曰：“清明断雪，谷雨断霜。”清明时节，气候日渐转暖，空气湿度加大，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，鸟语花香，既是祭祖扫墓和踏青赏景的日子，更是重要的养生尝鲜的好时机。
中医认为，清明节气以“顺应时令，升发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为养生保健要点，具体应做到“六不四防”。
