随着国家对青少年体质健康的高度关注，我市积极响应政策号召，将户外实践与体能训练相结合，在部分学校开展了远足拉练活动。这一举措不仅成为学生强健体魄的“活力引擎”，更通过沉浸式体验培养了青少年的团队精神，磨炼了青少年的意志力，为素质教育注入新内涵。
“路程看起来远，但也不算什么，相信我们一定能够拿下！”3月29日，铜川市第一中学第二学部组织1500余名师生开展了“重走英雄路 徒步致青春”远足拉练暨清明节主题党团日活动。在学生们的一声声加油打气中，写有“踏春追光去 春风共远足”等字样的横幅格外亮眼。在激昂的口号声中，师生整齐列队，精神抖擞，迎着晨曦踏上征程，用青春脚步丈量红色初心。
铜川市第一中学教师杨晓艳表示：“远足不仅是体能的考验，更是对‘健康第一’教育理念的践行，呼应了国家‘五育并举’的号召。”
从政策引领到校园实践
让孩子们“身上有汗、眼里有光”，是今年全国两会的热门话题。“加强青少年科学健身普及和健康干预，让年轻一代在运动中强意志、健身心”“积极开展学校体育活动”等内容写进今年的《政府工作报告》，引发广泛关注。我市不少学校以此为契机，将远足拉练纳入年度校园活动规划。3月29日，宜君县高级中学也举行了“远足祭英烈，丰碑励青春”远足主题德育活动，带领青年学子在行走中感悟历史，在缅怀中传承红色基因。
远足，是对体力与毅力的双重考验，在两校的远足活动中，一些同学虽然脚底酸痛、身体疲惫但没有一个人打“退堂鼓”。一路上，师生们迎着春风，步伐坚定，相互鼓励、相互帮助，展现了团结友爱的精神风貌，尽管路程漫长，但大家始终保持着高昂的士气，用实际行动诠释了团队精神，用脚步丈量青春，完成了毅力和体力的双重挑战。
在此之前，学校也利用早操、体育课、体育大课间等时段，进行系统性体能训练，通过主题班会向学生传授远足注意事项、安全常识，提高学生的自我保护能力。
体能提升与心理韧性双丰收
宜君县高级中学校长杨伟峰告诉记者，此次远足活动行程共计20公里，共有老师、学生、家长近300人参加，其中高二学生有240多人。很多学生认为远足活动增强了自己的抗压能力，表示愿意参与这类集体活动。远足通过户外环境的沉浸式体验，也能有效缓解学生的学业压力，促进他们的身心协调发展。
远足途中的自然环境激发了学生们的好奇心和探索欲，拉近了他们与大自然的距离。发现书本中记录的植物，足以让他们的疲惫一扫而空。远足活动不仅书写了青少年健康成长的生动篇章，更从体能提升到精神塑造，实现了从个体突破到集体转变。
铜川市第一中学高二（21）班学生杜小雪告诉记者：“起初觉得19公里不可能完成，但和同学互相鼓励，最终走完全程，才发现自己的潜力远超想象。”这种突破自我、团队协作的体验，成为活动最生动的教育成果。
红色教育与绿色理念并行
我市的参与学校巧妙利用本地资源，将远足与德育结合。在军台岭战斗纪念碑前，铜川市第一中学师生们整齐列队，校外辅导员为大家讲述了军台岭那段惊心动魄的历史，革命先烈们为了国家独立、人民解放，抛头颅、洒热血的英雄气概深深震撼着在场的每一位师生。
抵达偏桥战斗纪念碑后，宜君县高级中学的学生们以青春之名庄严宣誓，表达对革命先烈的缅怀之情和传承红色基因的决心。他们纷纷表示，要铭记、弘扬革命先辈们艰苦奋斗的优良传统，传承红色基因，厚植爱国情怀，奋发有为，开拓进取。纪念仪式结束后，全体师生来到研学基地，参观了彭祖书院和秦酒公司，学生们丰富了自己的知识，思政教研组也结合远足和研学活动，围绕优秀传统文化、红色革命文化、中医养生文化与同学们展开探讨，在实践活动中开展思政学科教学活动。
宜君县高级中学高二（6）班学生黄奥鑫说：“学校一直对我们进行环保教育，这次远足活动我们班厉害的同学已经收集了满满一袋垃圾！”一路上，学生们主动担当起“环保小卫士”，他们提着垃圾袋清理自己产生的垃圾，同时将沿途看到的垃圾拾起并丢进垃圾桶，用实际行动践行“走过不留痕”的环保生活方式。
宜君县高级中学学生家长来红梅表示：“通过远足活动，我看到了孩子的辛苦和付出，也看到了孩子在挑战中的成长和收获，这些都是在教室和书本上无法学到的宝贵经验。孩子在徒步中学会坚持，更理解健康不仅是身体指标，更是积极的生活态度。”（记者：袁欣）